Meine Kurse in Pilates und Spiraldynamik verhelfen zu mehr Balance, Stärke und Beweglichkeit im Alltag.
Die ganzheitlichen Übungen sprechen vor allem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen an. Diese sind jedoch sehr wichtig für eine korrekte
und gesunde Körperhaltung.
Im Training konzentrieren wir uns auf Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung unserer Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das Training lehrt uns Atmung und Bewegung zu synchronisieren. Dies führt zu mentaler Stärke und ist gut für:
Joseph Pilates, der Erfinder von Pilates, war der Überzeugung:
„Wenn Ihr Rücken mit 30 steif ist, sind Sie älter, wenn er mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jünger.“