Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese sind sehr wichtig für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Im Training konzentrieren wir uns auf Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung unserer Becken-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Pilates lehrt uns Atmung und Bewegung zu synchronisieren. Dies führt zu mentaler Stärke.
Pilates ist gut für die:

• Körperhaltung
• Kraft
• Stabilität
• Flexibilität
• Körperkontrolle
• Muskeltonus und Straffheit
• Ausdauer
• Belastbarkeit
• Atmung
• Balance zwischen Geist und Körper

Joseph Pilates, der Gründer von Pilates, war der Überzeugung:
„Wenn Ihr Rücken mit 30 steif ist, sind Sie älter, wenn er mit 60 vollkommen beweglich ist, sind Sie jünger.“